# https://laikasdziazui.lt > Praktinis sąmoningumas ir asmeninis ritmas kasdienybėje ## Pages - [Pirkimo taisyklės](https://laikasdziazui.lt/pirkimo-taisykles/): Svarbi informacija Pirkimo taisyklės Sužinokite apie registracijos, apmokėjimo ir atšaukimo sąlygas. Registracijos ir atšaukimo sąlygos Registracija į mokymus ir renginius patvirtinama atlikus apmokėjimą. Vietų skaičius yra ribotas, todėl rekomenduojame registruotis iš anksto. Atšaukti registraciją galima ne vėliau kaip prieš 7 dienas iki renginio pradžios, tuomet grąžinama visa sumokėta suma. Atšaukus registraciją likus mažiau nei 7 dienoms iki renginio, apmokėjimas negrąžinamas. Tačiau galite perleisti savo vietą kitam asmeniui, informavę mus el. paštu. Apie renginio atšaukimą ar datos pakeitimą informuosime visus užsiregistravusius dalyvius asmeniškai. - [Duomenų apsauga](https://laikasdziazui.lt/duomenu-apsauga/): Skaidrumas ir saugumas Duomenų apsauga Šiame puslapyje rasite išsamią informaciją apie tai, kaip tvarkome ir saugome Jūsų asmens duomenis, kad užtikrintume Jūsų privatumą ir saugumą. Mūsų duomenų apsaugos principai Mes įsipareigojame saugoti Jūsų asmens duomenis atsakingai ir skaidriai. Renkame tik tuos duomenis, kurie yra būtini paslaugų teikimui ir užklausų apdorojimui. Jūsų duomenys saugomi saugiuose serveriuose, prieinami tik įgaliotiems darbuotojams, laikantis griežtų konfidencialumo reikalavimų. Mūsų svetainė naudoja slapukus, kad pagerintų Jūsų naršymo patirtį. Slapukai padeda mums analizuoti svetainės srautą ir pritaikyti turinį pagal Jūsų poreikius. Jūs galite valdyti slapukų nustatymus savo naršyklėje. Jūs turite teisę bet kada prašyti prieigos prie savo duomenų, […] - [Privatumo politika](https://laikasdziazui.lt/privatumo-politka/): Teisinė informacija Privatumo politika Šiame dokumente aprašoma, kaip „Laikas džiazui“ renka, naudoja ir saugo jūsų asmens duomenis, siekiant užtikrinti skaidrumą ir jūsų teises. Duomenų tvarkymo principai „Laikas džiazui“ įsipareigoja tvarkyti jūsų asmens duomenis sąžiningai, skaidriai ir laikantis visų galiojančių teisės aktų, įskaitant Bendrąjį duomenų apsaugos reglamentą (BDAR). Mes renkame tik tuos duomenis, kurie yra būtini mūsų paslaugoms teikti ir jūsų užklausoms vykdyti. Jūsų duomenys niekada nebus parduodami ar perduodami trečiosioms šalims be jūsų aiškaus sutikimo, išskyrus atvejus, kai to reikalauja įstatymai. Jūs turite teisę bet kuriuo metu susipažinti su savo duomenimis, reikalauti juos ištaisyti, ištrinti arba apriboti jų tvarkymą. Taip pat […] - [Kontaktai](https://laikasdziazui.lt/kontaktai/): Susisiekite Kontaktai Turite klausimų, norite užsiregistruoti į mokymus ar tiesiog pasidalinti mintimis? Laukiame Jūsų žinutės. Atsakysime per artimiausią darbo dieną. El. paštaslaikasdziazui7@gmail.com Telefonas(+370) 65549169 AdresasChemikų 8-103, Jonava Darbo valandosPirmadienis-Penktadienis: 9:00-17:00 Raskite mus žemėlapyje - [Praktikos](https://laikasdziazui.lt/praktikos/): Kasdienės praktikos Atrask savo ritmą kasdienybėje Kai diena lekia greičiau už mintis, verta trumpam sustoti. „Laikas džiazui“ kviečia išbandyti sąmoningumo praktikas, kurios padės atgauti pusiausvyrą ir ramybę. Paprasta ir efektyvu Praktikos kasdienybei Trumpas sustojimas darbo dieną Atsisėskite patogiai, užmerkite akis ir kelias minutes stebėkite savo kvėpavimą. Leiskite mintims ateiti ir išeiti, nevertindami jų. Tai padės atgauti dėmesio koncentraciją ir sumažinti įtampą. Dėmesingas pasivaikščiojimas Išeikite pasivaikščioti į parką ar aplink biurą. Atkreipkite dėmesį į kiekvieną žingsnį, vėjo prisilietimą, paukščių čiulbėjimą. Pajuskite žemę po kojomis ir leiskite mintims nurimti. Kūno pojūčių pastebėjimas Atsigulkite arba atsisėskite ramiai. Nukreipkite dėmesį į skirtingas kūno dalis, pastebėdami […] - [Mokymai](https://laikasdziazui.lt/mokymai/): Tavo erdvė augimui Mokymai ir Renginiai Čia rasi praktiškus sąmoningumo mokymus ir renginius, padėsiančius atrasti vidinę ramybę ir pusiausvyrą kasdienybėje. Artimiausi susitikimai Atrask savo praktiką Pasirinkite sau tinkamiausią mokymą ar renginį ir ženkite pirmą žingsnį link sąmoningesnės kasdienybės. Sąmoningumo praktikų įvadas Data: 2026-10-08 | Laikas: 18:00-20:00 | Trukmė: 2 val. | Vieta: Online | Kaina: 35 EUR Dėmesingo pasivaikščiojimo seminaras Data: Netrukus | Trukmė: 3 val. | Vieta: Vilniaus parkas | Kaina: 45 EUR Kūno pojūčių meditacija Data: Netrukus | Trukmė: 1.5 val. | Vieta: Studija | Kaina: 25 EUR Individualūs mokymai ar klausimai? Susisiekite su mumis ir rasime geriausią sprendimą […] - [Apie mane](https://laikasdziazui.lt/apie-mane/): MANO KELIAS Labas, aš Beatričė Bernotienė. Tikiu, kad nuo mažos pauzės gali prasidėti didelis pokytis santykyje su savimi. „Laikas džiazui“ gimė iš noro sukurti vietą, kurioje galima sulėtinti tempą, išgirsti save ir mokytis sąmoningumo be spaudimo būti tobulam. Susisiekti Beatričė Bernotienė PATIRTIS Mano kelias – darbas su žmonėmis 32+metai darbo su žmonėmis 22+metai Pabėgėlių centre 12+metų sąmoningumo ir meditacijos praktikos KODĖL TAI DARAU Kartais pirmiausia reikia erdvės sustoti. Per daugelį darbo su žmonėmis metų mačiau, kaip lengva pamesti savo ritmą, kai kasdien reikia prisitaikyti, spręsti ir rūpintis kitais. Ne visada padeda dar vienas patarimas. Kartais svarbiau pastebėti, kas vyksta dabar, ir […] - [Pagrindinis](https://laikasdziazui.lt/): SĄMONINGUMO PRAKTIKOS IR MOKYMAI Rask savo ritmą.Pradėk nuo pauzės. Kai rūpiniesi viskuo ir visais, savęs lengva neišgirsti. Čia gali sustoti ir vėl atrasti savo ritmą. Išbandyti 3 minučių praktikąPeržiūrėti mokymus PRADĖK ČIA Vienas mažas sustojimas gali tilpti ir į pilną dieną. 🎷 Pastebėk Išbandyk trumpą praktiką sėdėdamas ten, kur esi. Gali būti atmerktomis akimis. Išbandyti praktiką 🎷 🎷 Suprask Atkreipk dėmesį, kada diena įsibėgėja ir ko tuo metu tau reikia. Žiūrėti praktikas 🎷 🎷 🎷 Praktikuok Nuoseklūs susitikimai padės išbandyti dėmesį į kūną, mintis ir bendravimą. Peržiūrėti programą PASIRINK SAVO TEMPĄ Nuo pirmos pauzės iki nuoseklaus mokymosi NEMOKAMAI 3 minutės sau […] ## Optional - [Agent (MCP protocol)](websites-agents.hostinger.com/laikasdziazui.lt/mcp) [comment]: # (Generated by Hostinger Tools Plugin)